仕事術！>１日の全ては朝で決まる！？

■１日の全ては朝で決まる！？
朝は一日の中で一番重要です。
朝の過ごし方で一日が決まると行ってもいいでしょう。
生産性のある朝の過ごし方が実現すれば、その一日は充実したものとなるでしょう。
今回は朝の過ごし方について触れてみましょう。

◎朝はできるだけルーチン化して固定する。
朝やることと言えば、歯を磨いて顔洗って髪を整えて朝ごはん食べて着替えて…
とほとんど決まってますね。作業みたいなもんです。
なので、この一連の流れをできるだけ固定化しましょう。
できれば、テレビも毎朝同じ番組をつけておきましょう。
固定化することで、時間が節約できると共に、それが一種の儀式のようになって、
例えば試験や商談の日など、大事な日にも気持ちを安定させることができます。

◎朝は必ずごはんを食べる
朝ごはんはみなさんが思っている以上に重要です。しっかり朝は糖分をとりましょう。
パンよりもごはんの方が頭によい効果をもたらすみたいですね。
ある学校で、朝にパンを食べる生徒と朝にごはんを食べる生徒に学力テストを受けさせたところ、
ごはんを食べる生徒の方がパンを食べる生徒よりも成績がよかったという結果が出てます。